第131章 0130我听见了我自己？（2 / 5）

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显然是面板的存在让陈觉出现了分心，破坏了冥想的氛围。

陈觉暗自分析，再结合练习中发现的熟练度增长规律，总算是解开了之前在瑜伽馆时遇到几个小疑惑。

陈觉把文字面板抓紧X掉，随后靠着坐莲式再一次进入冥想之中。

除了最基础调心、调息的盘腿冥想，之后的教学就涉及到了哈他瑜伽的基础调身法，第一节课只教了一共十二个体式。

平日里如果不进行高强度运动，或者在夜深人静缩在被窝里形成密闭的空间，陈觉压根就听不到自己的呼吸心跳！

不过由于养成了闭眼看面板的习惯，陈觉发现自己只要调出面板，【冥想】的熟练度增长就会随之一滞。

看了一眼时间还早，他就把之前上网采买的瑜伽垫铺到了房间里，开始温习起了下午学的坐莲式以及其它几个体式。

开车回到了公寓，先上网搜了搜与瑜伽相关的资料，又结合李睿训练计划表中提及的内容，陈觉很快就搞明白了【冥想】之所以触发的原因。

摸了摸肚皮有些咕噜噜在叫唤，陈觉就先出门漫步去了江大食堂把晚饭解决，吃完饭后又在江大校园里散了会步。

由于陈觉是全程关闭面板在练习的他，他并没有看到这段提示。

【叮~】

原本他做体前屈只能用手指尖碰到脚背位置，再往下压就非常困难。

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古代的和尚坐着参禅、念经一坐就是一整天，还能不生痔疮，保持肢体健康，不容易患上腰椎间盘突出，同样有兼修了瑜伽的功夫在里面。

而且他在做瑜伽体式进行韧带、筋膜拉伸的同时，还听到了除了呼吸、心跳以外的两股极为细微的声音。

除了对韧带、筋膜、肌肉进行拉伸放松之外，他还发现身体的【轻度疲劳】在瑜伽训练中不知不觉中消退掉了。