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因为练泰拳道的原因，她的腿上和手臂的肌肉都很结实了，这一阵子太忙了，又在学校住宿，就没有时间天天练瑜伽了，也就周六周日，或者周五晚上到家以后才能练。
第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。
仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸，先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒钟，自然呼吸。
同理，放下后，抬起右腿，向上伸直，保持5-10秒钟......。
梅若雪在心中念叨着，坚持做完一个小时的瑜伽，她已经全身是汗了。
本想还想练一会儿瘦腰动作，怎奈体力已经精疲力尽了。
爬到沙发上躺了一会儿，准备一会儿就去洗澡睡觉了。
休息了一会儿，就走到浴室里，简单地洗了个头发，冲了个澡就走出浴室接着拿起吹风机吹头发。
她的手机在桌子上正冲着电，嗡嗡嗡地响着，因为吹风机的声音太大，她也没发现。
刚走进卧室，听到手机的铃声才又走过去，“谁呢？这么晚打电话来？”
“喂？”
她说了一句，就听到那边一阵女孩子的哭泣声，她心头一惊，听出来是寝室的蔡婉玉和朱丹的哭声。
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